Individuální tréninkový plán - zima 2016

Plán pro letošní zimní volno má dvě podoby - teorie a praxe :) 

Teoretická 

- napsat, vyplnit ke stažení k dispozici ZDE:


Praktická 

- Podporuji veškerý pohyb, přesto zaměřte se na:

  • zpevňovací průpravu (viz. video domácí úkoly)
  • strečink
  • ovládání míče (viz. video níže) - kdekoliv, dle chuti na míč :) (zvyšujte rychlost  a přesnost provedení)